Consulenze nutrizionali
Consulenza alimentare online
Risolvi ogni dubbio
Vorresti imparare a gestire al meglio il tuo stile di vita ma non vuoi uno schema alimentare? Questa tipologia di consulenza è pensata per aiutarti a far chiarezza su dubbi riguardo l'alimentazione, per insegnarti a gestire l'alimentazione quotidina in modo da mantenerti in forma e in salute senza seguire una dieta restrittiva.
Come si svolge?
Consiste in una chiaccherata con il nutrizionista durante la quale potrai rivolgermi le tue domande e chiarire ogni perplessità.
Ti occorre o un PC o un telefono dal quale poter effettuare la videochiamata. In questo modo potrai, comodamente da casa tua, finalmente capire come organizzare al meglio la tua alimentazione.
Percorso nutrizionale
Inizia a prenderti cura di te stesso
La prima visita prevede:
- Anamnesi familiare e patologica
- Anamnesi alimentare e dello stile di vita
VALUTAZIONE DELLE MISURE ANTROPOMETRICHE
Durante la visita eseguo l'analisi della tua composizione corporea andando a rileva altezza e peso e misuro le circonferenze corporee.
Queste misure mi permettono di valutare la tipologia morfologica del soggetto, la distribuzione del tessuto adiposo e di calcolare il rischio di complicanze metaboliche e cardiovascolari.
ELABORAZIONE DEL PIANO ALIMENTARE PERSONALIZZATO
Successivamente alla visita nutrizionale elaborerò un piano alimentare personalizzato che tiene conto di tutte le tue esigenze e che ti invierò per email entro 7 giorni dalla visita.
Oltre ad un piano, che potrà essere a scelta libera o a schema prestabilito, a seconda delle tue esigenze, inserirò dei consigli di acquisto per gli alimenti e ricette bilanciate.
Visite di controllo
Monitoriamoci
Le visite di controllo sono importanti per valutare i cambiamenti avvenuti e per migliorare la tua consapevolezza alimentare.
Insieme adatteremo il tuo piano nutrizionale personalizzato in base ai tuoi bisogni e alle difficoltà che riscontri con la gestione dell'alimentazione e dello stile di vita.
Ti aiuterò a mettere in pratica i miei consigli. In questo modo potrai imparare a gestire autonomamente la tua alimentazione senza dover seguire uno schema prestabilito.
Facciamo la spesa
Fai scelte più consapevoli
Quando entri nel supermercato non sai quali prodotti acquistare data l'ampia gamma di scelta? Ti aiuterò a decidere quali prodotti inserire nel carrello.
Con i miei consigli imparerai a leggere le etichette dei prodotti e a capire quali alimenti comprare e quali è meglio lasciare sullo scaffale.
La qualità dei prodotti è importante e saperla riconoscere lo è ancora di più.
Come si svolge?
In un'ora possiamo dedicarci alla spesa. Insieme metteremo nel carrello i prodotti che acquisti solitamente valutando i loro pro e contro e sceglieremo eventalumente quelli con un profilo qualitativo migliore.
Quello che ti serve è solo una lista indicativa della spesa per la settimana.
Rifacciamo la dispensa
La chiave di tutto è l'organizzazione
La chiave per riuscire a seguire un percorso nutrizionale è proprio l'organizzazione della dispensa.
Tenere solo gli alimenti necessari ti impedisce di cadere nelle tentazioni.
Insieme organizzeremo la tua dispensa in modo tale che tu sappia precisamente quali prodotti dovrà contenere e quali è meglio evitare di ricomprare. Ti darò consigli su come scegliere gli alimenti migliori dal punto di vista nutrizionale.